Microsleep

-

I am one of those who suffer from Micro Sleep problem. Especially when riding a motorcycle or driving a car alone. Alhamdulillah, until now, I have not been involved in an accident due to micro sleep.

What is micro sleep?, it can be understood as a state where the brain begins to rest or sleep while the eyes, hands and feet are still active. Among the causes of micro sleep is the problem of not sleeping enough so that the brain is still tired.

It is understood that micro sleep is one of the causes of accidents that take lives in Malaysia. In fact, I am not the only one experiencing this problem because my brother and uncle also experience it, especially when driving.

I accompanied my uncle to drive to his workplace. While chatting briskly, my uncle suddenly became silent. When I tried to see the uncle who was driving, he was already asleep. Fortunately, I managed to wake up my uncle before the accident happened.

It's just that I think my uncle is suffering from micro sleep not because of sleep disturbance but because of obesity problem. Uncle often falls asleep in the toilet without realizing it.

Unlike my brother's situation, he micro-sleeps due to the lack of proper quality sleep at night, causing sleepiness during the day. Because of that, my brother often experiences micro sleep symptoms, especially when driving to work

 When my brother was working in Kelantan, I was assigned to drop him off and pick him up from work due to his micro sleep problem.

How to ensure micro sleep does not happen?. Do not drink alcohol or highly caffeinated drinks. 

Try to get quality sleep and proper time. The most important thing is not to take an easy attitude in dealing with the issue of micro sleep because it can take our lives and the lives of our loved ones.


Location: Ketereh, Kelantan, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pengalaman menjadi Guru

-
Image
Setiap dari kita pasti bertemu seorang insan bernama 'Cikgu'. Insan yang memainkan peranan penting dalam mendidik kita selain dari ibubapa di rumah.  Dari dahulu lagi, orang sering ibaratkan menjadi guru ini seperti menjadi sebatang lilin yang membakar diri demi menerangi jiwa dan hati anak bangsa. Aku ingin berkongsi sedikit pengalaman menjadi seorang cikgu. Pengalaman yang tidak pernah terjangka di minda aku. Pernah memohon menjadi guru lepasan DPLI atau KPLI tapi semua permohonan aku gagal termasuk temuduga yang turut keputusannya mendukacitakan aku. Kisah aku menjadi guru bermula apabila tamat kontrak sebagai tele-marketing sebuah Kolej Swasta di Kota Bharu.Ketika itu, aku menghantar resume ke semua organisasi yang difikirkan sesuai termasuk sekolah swasta.  Dijadikan cerita, pada suatu hari aku menerima panggilan temuduga dari salah satu Sekolah Swasta di Kota Bharu. Sekolah tersebut dikatakan merupakan sekolah yang terkenal sejak dari dahulu lagi. Sekolah tersebut ba
Read more

AKU PELAJAR PENGAJIAN MEDIA,

-
Image
Walaupun telah lama aku tinggalkan Universiti Malaya, terutama Jabatan Pengajian Media, masih ada kenangan yang terpahat dalam ingatan. Pelbagai kisah tidak tercatat tetapi di coret dalam kamus hidup aku. Setelah melaporkan diri di Kolej Kediaman Ke-7, aku mempunyai tempoh 1-2 minggu untuk menentukan Subjek Major & Minor bagi melengkapkan Ijazah Sarjan Muda nanti.   Pada mulanya aku berminat pada Pengajian Hubungan Antarabangsa & Strategik sebagai subjek major.  Namun pada hari pertama masuk kelas pengenalan, lecture terus bagi assignment yang lebih fokus kepada undang-undang antarabangsa, membuatkan aku terasa takut sangat dengan beban bakal aku pikul nanti. Lagipun aku bukan dalam kategori pelajar pintar seperti orang lain. Seterusnya aku mencuba Jabatan Pengajian Media, abang aku merupakan mantan pelajar Jabatan ini, maka aku pernah mendapat pendedahan berkenaan hala tuju graduan Jabatan Pengajian Media nanti.  Bagi pelajar-pelajar yang ingin mendapatkan Jabatan pilihan mere
Read more

BAGAIMANA MENJADI TELEMARKETING?

-
Aku ingin kongsi pengalaman bekerja sebagai Telemarketing bagi sebuah Institusi Pendidikan di bandar Kota Bharu, seingat aku sekitar tahun 2008. Walaupun bekerja atas nama status kontrak, ia memberi pengalaman baru kepada aku, secara peribadi.Maklumlah budak pengajian media dari Universiti Malaya tiba-tiba jadi budak marketing. Apabila aku tamat latihan "on job training" di sebuah GLC yang base di Airports Subang pada tahun 2007. Aku mengambil keputusan balik kampung untuk menjaga ibu yang kini tinggal seorang setelah kematian abah. Aku mengambil inisiatif menghantar resume ke seluruh institusi atau organisasi yang dirasakan sesuai di sekitar Kota Bharu pada awal tahun 2008. Salah sebuah organisasi yang aku hantar permohonan terbuka telah menghubungi aku untuk hadir ke sesi temuduga yang aku tidak mengetahui apa jawatannya. Proses temuduga berjalan lancar, alhamdulillah aku berjaya dalam temuduga tersebut dan aku mula melaporkan diri sebagai Tele-Marketing bagi organisasi
Read more